Atkins regime

Le Regime Atkins, c’est un régime intolérant aux glucides ou d’un autre terme un régime sans glucides, car interdisant tout apport agressif en glucides. Donc le sucre également fait partie des aliments hyperglucides. Il rentre donc dans le panier, mais il ne faut pas l’associer au régime sans sucre. Effectivement, ils ont des choses en commun, car ils n‘autorisent pas le produit raffiné, ni le sucre blanc d’ailleurs, mais les produits de consommation ne sont pas pareils.

Cependant, tout produit gros alimentaire sophistiqué possédant des glucoses et des glucides violents, mais aussi les références plantes sont rejetées de cette nouvelle diète, s’ils sont en accord de ces deux ingrédients avec des portions extrêmes. Le docteur Atkins a été clair sur le bannissement de ces deux éléments, afin de diminuer fortement le taux de glycémie dans le sang pour perdre du poids rapidement. Veuillez poursuivre la lecture pour découvrir les aliments recommandés à cette nouvelle chronique.

Comment maigrir avec le regime atkins

Regime Atkins

Regime Atkin

La méthode Atkins et d’éliminer les sucres et les aliments riches en glucides créant des soucis diabétiques, mais également l’excès de sucre dans le système sanguin de l’index glycémique qui engendre de problèmes de stockage de graisse.

Cela pour appuyer les légumes verts sans fécules avec une capacité nutritionnelle élevée, mais aussi les aliments riches en protéines de la viande telles que la viande maigre et la viande rouge de charcuterie comme le bœuf, le veau, agneau, le mouton, venaison, bison, chèvre, brebis, cabris, poisson, poulet, œuf et les crustacés. C’est sont des aliments intolérant au glucide et enrichissant en protéine.

C’est le cas d’une première phase que nous allons décrire ici pour les personnes moins obèses qui souhaitent trouver leurs apparences esthétiques. Cette première séance dure dans une intervalle de 2 semaines le minimum.

Le pronostic de cette 1re transition, on doit limiter les dépenses de glucides à 20 grammes par jour, 10 à 15 grammes de ces glucides devraient être obtenus des légumes. En revanche, les plantes céréalières de l’agriculture biologique comme le blé de céréales complètes de grain ou de son d’avoine ne sont pas approuvées dans ce 1er cycle. Attention ne pas consommer des fructoses dans cette période regimeuse.

Inconvénient regime atkins

La défaillance du regime atkins ce qu’en consommant en permanence du gras, cela a des effets secondaires. Il encourage le taux de cholestérol ce qui est désagréable et peut causer des troubles de constipation et des maladies cardiovasculaires. La 2ème phase contrariante avec ce régime diététique d’amaigrissement, ce qu’il augmente le niveau de l’index triglycérides à l’origine de consommation excessive de la graisse animalière et peut également causer une acidocétose. Une acidocétose peut vous conduire directement à une hospitalisation pour la raison de surplus d’acidité de la graisse gravant le diabète dans le corps, surtout chez les plus jeunes aux adolescents.

Donc manger du gras, mais privilégier le bon gras sain pour une meilleure hygiène de vie et une bonne digestion. N’exagérez pas par ce que vous serez mené à aller voir un cardiologue pour les difficultés cardio qui peuvent subvenir ou d’autres problèmes diabétiques. Donc soyez prudent, manger modérément pour ne pas grossir et prendre du poids mais, mais aussi pour votre bienêtre et mincir avec joie sans prise de poids.
 
Ayez la bonne habitude, si ne vous vous sentait pas, veuillez interroger un médecin nutritionniste qui peut diagnostiquer pour voir si vous n’avez pas d’autre parallélisme. Dans tout le cas, le mieux c’est de rencontrer un médecin, s’il le faut une diététicienne avant de s’engager quelconque régime amincissant ou un programme minceur. Donc ayez la bonne réflexion avant d’attaquer une cure d’amincissement.

Avantage regime atkins

Le 2ème point de ce régime alimentaire, ce que le gras n’est pas jugé sévèrement, donc la consommation de la graisse est tolérée, mais prenez vos précautions cas même.
 
Une activité physique peut être une arme efficace pour bruler les graisses surexposé qui peuvent créer grimace et retrouver votre poids idéal sans désagrément de santé physique ou psychologique. Donc pour minimiser la masse graisseuse de la masse corporelle penser à une action sportive, afin de réguler l’acide gras de l’index triglycérides et regagner votre silhouette de taille fine.
Les aliments positifs protéiques de regime atkins

Le nouveau régime Atkins exige une alimentation équilibrée hyperprotéinée prospérant en lipides contenant des fibres alimentaires et divers formes des vitamines et minéraux. Une alimentation saine très basse glucidique pour ne pas dire, pas du tout du glucide. Cela réduit l’abus de restriction, sinon, on ne mangerait que de la viande pour maigrir et perdre ses kilos. Vous pourriez être affecté aussi par un sentiment de satiété coupe faim avec ces nutriments.

Faire un regime Atkins sans fruits et légumes verts ou secs, c’est-à-dire zéro glucide, c’est l’approche stricte de diete Atkins ancien surtout. Cette synthèse est très risqué pour les divers malaises qui transmettent, maintenant cette méthodologie ne plus applicable. Il est nécessaire de suivre un regime atkins avec des aliments hyperproteines et faibles en glucidiques.

Voilà la liste diététique de notre Atkins dièt, des substances dominant en protéines végétales dont vous pouvez dépenser sans compter les calories pour une perte de poids vite et généreuse. C’est une nutrition pauvre en glucides regroupant diverses herbes potagères légumineuses qui offre une sensation large de plénitude pour maigrir vite sans dégradation.

Collection des aliments autorisés naturopathe nutritionnel de ce régime rapide

Notre sélection d’alimentation moins glycogène fraiche préféré du métabolisme :

L’asperge, champignons, concombre, tomates, chou-fleur, aubergine, poivrons, haricots verts, brocoli, choux de Bruxelles, céleri, épinard, salade verte, olives, courgette, légumes aux feuilles, menthe, abricot, avocat…

Huile d’olive extra vierge, huile de noix de coco..

La liste de la végétation basique des produits laitiers avec un indice glycémique moins important pour mincir et fuir toute tentation de surpoids et d’obésité :

Le fromage, crème épaisse, yaourt grec, beurre de vaches.

Liste boisson saine sans sucreries qui stimule le bon fonctionnement du système immunitaire comme l’eau à boire dans cette période de diète atkins:

L’eau de source, l’eau minérale, thé ou thé vert, café, tisane…

Les nutritions que nous avons répertoriées ici ne sont pas les seuls faibles en glucidique, retenez juste les principes de base consommés une quantité de nourriture très pauvre en glucides en même temps protéinés.

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Publié dans REGIME ALIMENTAIRE