Le Regime Atkins, c’est un régime intolérant aux glucides ou d’un autre terme un régime sans glucides, car interdisant tout apport agressif en glucides.
Donc le sucre également fait partie des aliments hyperglucides. Il rentre donc dans le panier, mais il ne faut pas l’associer au régime sans sucre.
Effectivement, ils ont des choses en commun, car ils n‘autorisent pas le produit raffiné, ni le sucre blanc d’ailleurs, mais les produits de consommation ne sont pas pareils.
Cependant, tout produit gros alimentaire sophistiqué possédant des glucoses et des glucides violents.
Mais aussi les références plantes sont rejetées de cette nouvelle diète, s’ils sont en accord de ces deux ingrédients avec des portions extrêmes.
Le docteur Atkins a été clair sur le bannissement de ces deux éléments là, afin de diminuer fortement le taux de glycémie dans le sang et permettre de perdre du poids rapidement.
Veuillez poursuivre la lecture pour découvrir l’alimentation recommandée à cette nouvelle chronique.
Comment faire ou comment maigrir avec le regime atkins
La méthode Atkins est d’éliminer le sucre et l’alimentation riche en glucides.
Mais également l’excès de sucre dans le système sanguin de l’index glycémique qui engendre de problèmes de stockage de graisse.
Cela pour appuyer les légumes verts sans fécules avec une capacité nutritionnelle élevée.
Mais aussi la nourriture riche en protéines telles que la viande maigre et la viande rouge de charcuterie comme le bœuf, le veau, agneau, le mouton, venaison, Bison, chèvre, brebis, cabris, poisson, poulet, œuf et les crustacés. C’est sont des aliments intolérants au glucide et enrichissant en protéines.
C’est le cas d’une première phase que nous allons décrire ici pour les personnes moins obèses qui souhaitent trouver leurs apparences esthétiques. Cette première séance dure dans une intervalle de 2 semaines le minimum.
Le pronostic de cette 1re transition, on doit limiter la dépense de glucides à 20 grammes par jour, 10 à 15 grammes de ces glucides devraient être obtenus de légumes.
En revanche, les plantes céréalières de l’agriculture biologique comme le blé de céréales complètes de grain ou de son d’avoine sont réfusé dans ce 1er cycle.
Attention ne pas consommer des fructoses dans cette période regimeuse.
Inconvénient regime atkins : danger d’effets secondaires
La défaillance du regime atkins ce qu’en consommant en permanence du gras, cela a des effets secondaires.
Il encourage le taux de cholestérol ce qui est désagréable et peut causer des troubles de constipation et des maladies cardiovasculaires.
La 2ème phase contrariante avec ce régime diététique d’amaigrissement, ce qu’il augmente le niveau de l’index triglycérides à l’origine de consommation excessive de la graisse animalière et peut également causer une acidocétose.
Une acidocétose peut vous conduire directement à une hospitalisation pour la raison de surplus d’acidité de la graisse gravant le diabète dans le corps, surtout chez les plus jeunes aux adolescents.
Avantage regime atkins : aucune calorie ne prise en compte
Les acquêts du regime Atkins, ce que les calories ne sont pas comptabilisées, donc cela offre plusieurs possibilités de recettes et d’idées culinaires à condition de suivre les dispositions de repas sans glucides.
Alors consommer autant de calories, mais faites attention avec les fécules dans la consommation.
Les fécules sont des nutritions florissantes en glucides, donc aliments considérer interdits à ce régime protéine perte poids.
Les aliments positifs protéiques de regime atkins à savoir
Le nouveau régime Atkins exige une alimentation équilibrée hyperprotéinée prospérant en lipides contenant des fibres alimentaires et divers formes des vitamines et minéraux.
Une alimentation saine très basse glucidique pour ne pas dire, pas du tout du glucide. Cela réduit l’abus de restriction, sinon, on ne mangerait que de la viande pour maigrir et perdre ses kilos.
Vous pourriez être affecté aussi par un sentiment de satiété coupe faim avec ces nutriments.
Faire un regime Atkins sans fruits et légumes verts ou secs, c’est-à-dire zéro glucide, c’est l’approche stricte de diete Atkins ancien surtout.
Cet ancien traitement est très risqué pour les divers malaises, donc maintenant il n’est plus appliqué.
Il est nécessaire de suivre un regime atkins avec des aliments hyperproteines et faibles en glucidiques.
Voilà la liste diététique de notre Atkins dièt, des substances dominant en protéines végétales dont vous pouvez dépenser sans compter les calories pour une perte de poids vite et généreuse.
C’est une nutrition pauvre en glucides regroupant diverses herbes potagères légumineuses qui offre une sensation large de plénitude pour maigrir vite sans dégradation.
Collection des aliments nutritifs autorisés de ce régime rapide
Notre sélection d’alimentation moins glycogène fraiche préféré du métabolisme :
L’asperge, champignons, concombre, tomates, chou-fleur, aubergine, poivrons, haricots verts, brocoli, choux de Bruxelles, céleri, épinard, salade verte, olives, courgette, légumes aux feuilles, menthe, abricot, avocat…
Huile d’olive extra vierge, huile de noix de coco..
La liste de la végétation basique des produits laitiers avec un indice glycémique moins important pour mincir et fuir toute tentation de surpoids et d’obésité :
Le fromage, crème épaisse, yaourt grec, beurre de vaches.
Liste boisson saine sans sucreries qui stimule le bon fonctionnement du système immunitaire comme l’eau à boire dans cette période de diète atkins:
L’eau de source, l’eau minérale, thé ou thé vert, café, tisane…
Les nutritions que nous avons répertoriées ici ne sont pas les seuls faibles en glucidique, retenez juste les principes de base consommés une quantité de nourriture très pauvre en glucides en même temps protéinés.
Regime atkins
